Упражнение № 2. Ответ на вопрос "Что есть я?"
Данное упражнение
составлено таким образом, чтобы помочь вам достичь высокого уровня
самосознания и открыть свое подлинное “Я”. Оно основано на допущении, что
каждый из нас подобен луковице, то есть состоит из различных пластов,
скрывающих самое главное: нашу сущность. Эти пласты могут иметь положительный
или отрицательный характер. Они отражают различные аспекты нашей личности и
наши взаимоотношения с окружающим миром. Некоторые из этих пластов подобны
фасаду или маске, скрывающим то, что нам не нравится в самих себе. За другими
прячутся какие-то положительные качества, которые мы неспособны осознать до
конца. В любом случае где-то за этими пластами, в глубине каждого из нас
находится центр творчества и вибрации - наше подлинное “Я”, сокровенная
сущность нашего существа. Упражнение, заключающееся в ответе на вопрос “Что
есть я?”, легко и ненавязчиво подводит нас к постижению этой сущности,
пониманию и осознанию себя как личности, тождественности самому себе.
Техника
выполнения.
1. Выберите
место, где вы сможете остаться наедине с собой и где вас никто не потревожит.
Возьмите лист бумаги, напишите число и заголовок “Что есть я?”. Затем постарайтесь
дать письменный ответ на этот вопрос. Будьте как можно более раскованны и
откровенны. Периодически останавливайтесь и вновь задавайте себе этот вопрос.
2. Расслабьтесь,
закройте глаза, очистите голову от посторонних мыслей. Снова задайте себе
вопрос “Что есть я?” и понаблюдайте за образом, который предстанет перед вашим
мысленным взором. Не пытайтесь размышлять или делать какие-то выводы, просто
наблюдайте. Затем откройте глаза и детально опишите все, что вы видели.
Охарактеризуйте ощущения, испытанные вами в связи с образом, и его значение.
3. Встаньте так,
чтобы вокруг вас было достаточно свободного места. Закройте глаза и вновь
спросите себя: “Что есть я?” Вы почувствуете колебания вашего тела. Доверьтесь
его мудрости, движение должно разворачиваться до тех пор, пока у вас не
возникнет чувство его завершенности. Возможно, вам следует сопроводить
происходящее каким-то звуком или пением. По окончании изложите на бумаге
пережитое вами.
Рекомендуется
выполнять это упражнение в течение какого-то периода времени. Его действие
усиливается при повторных занятиях.