ПОСЛЕСЛОВИЕ. - Ночной разговор тела - С. Данкелл - Практическая психология - Право на vuzlib.org
Главная

Разделы


Психология личности
Общая психология
Возрастная психология
Практическая психология
Психиатрия
Клиническая психология

  • Статьи

  • «все книги     «к разделу      «содержание      Глав: 16      Главы: <   11.  12.  13.  14.  15.  16.

    ПОСЛЕСЛОВИЕ.

      Уважаемые читатели!

      Хочу порадоваться вместе с вами - вы прочитали интересную и нужную книгу.

      Эта книга о вашей жизни, вернее, об одной трети ее, которую вы проводите

    во сне. Сон - естественное заключение дневного периода жизни и подготовка

    души и тела к бодрствованию в последующий день. Это неразрывное

    чередование сна и бодрствования образует основной суточный цикл,

    являющийся основой всех других биоритмов.

      С начала 70-х годов на Западе становится популярным учение "боди лангвидж"

    - языка тела, который связан с работой подсознания и характеризует

    личность посредством поз, жестов, пластики тела.

      Оказалось, что более 80 % информации об окружающих нас людях мы получаем

    именно таким бессловесным (невербальным) путем.

      Автор этой книги, американский психиатр-психотерапевт С. Данкелл, в живой

    и образной форме описал важный и малоизвестный раздел науки о языке тела,

    исследующий позы, в которых мы спим. как на них влияет наша дневная жизнь

    и, главное, что говорят позы спящего о его жизни и его личности.

      Автор на современном уровне повествует о психологических феноменах

    состояния дремоты ("зона сумерек"), изменениях восприятия пространства и

    времени во сне, особенности сна супругов в разные периоды совместной

    жизни, о бессоннице и даже об истории "обычаев сна". Он дает и разные

    практические советы. Но, быть может, главное - это то, что внимательный

    читатель может сам (следуя советам и наблюдениям автора) многому

    научиться. Так, если в толковании снов и проведении лечебного психоанализа

    без помощи специалиста- психоаналитика не обойтись, то значение

    индивидуальных поз в начале сна (альфа-поза) и при пробуждении

    (омега-поза) нетрудно понять и использовать самому читателю, чтобы уметь

    характеризовать себя и других или чтобы уловить "раннее предупреждение" о

    каком-либо неблагополучии в состоянии своего здоровья. Более того, автор

    применяет знание поз спящих как один из методов лечения неврозов и

    некоторых расстройств психики, поскольку (как свидетельствует его

    врачебная практика) ночные позы спящего - это продолжение "оборонительных

    дневных маневров личности", ее характерологических защит. Данные о позах

    спящего, приводимые С. Данкеллом, представляются уникальными не только для

    читателей, которым "легко лечь спать, но трудно выспаться", но и для

    специалистов. Книга С. Данкелла вышла в конце 70-х, но как специалист могу

    заверить, что она нисколько не потеряла своей актуальности и сейчас.

    Скорее наоборот.

      В настоящее время психотерапия все активнее использует данные о

    сновидениях для укрепления здоровья и личностного роста пациентов. В США

    проблему сна изучают в 240 специализированных центрах, однако из них более

    чем 200 заняты в основном исследованиями нарушений дыхания во сне, так

    что, по-видимому, даже на Западе, не говоря уже о нашей стране, позам и

    движениям спящего все еще уделяется недостаточно внимания в клинической

    практике. Вместе с тем выводы доктора Данкелла получают дальнейшее

    подтверждение. Так, доктор Джефри Лакеем из штата Юта установил, что

    одновременное засыпание и пробуждение супругов способствует долголетию

    брака, как и вообще синхронность суточных режимов благотворно влияет на

    сердечную деятельность и общее самочувствие. Из 150 опрошенных им семей,

    где супруги встают и ложатся спать одновременно, 94 % были довольны

    семейной жизнью. Там же, где ритмы не совпадали, 30 % жаловались на

    неудачный брак. Стоит согласиться с автором книги в том, что "наше

    поведение во сне выявляет наше истинное отношение к ситуации и к связи

    партнеров еще до того, как мы начинаем сознавать эти отношения в дневном

    мире".

      Конечно, некоторые главы книги (в основном, правда, "сопутствующие")

    сейчас дополнены другими работами. Так, в последние годы в нашей стране

    было издано немало интересной литературы по проблеме бессонницы. Однако

    рекомендации психотерапевта с учетом значения ночных поз оригинальны и

    полезны. В сочетании с отработанными индивидуальными привычками отхода ко

    сну, психотехника засыпания, по С. Данкеллу, помогает справиться с

    бессонницей и получить большую удовлетворенность сном. Кое-что

    опубликовано у нас и о ритмике, периодах ночного сна. Интересно, что, хотя

    даже психически больные люди довольно точно оценивают уровень своей

    дневной активности, удовлетворенность сном, оценка деятельности и качества

    сна очень часто не соответствуют действительности даже у здоровых.

    Многочисленные исследования в различных лабораториях мира показали, что

    жалобы на плохой сон связаны не столько с его нарушениями, сколько с

    особенностями структуры личности, состоянием ее эмоциональной сферы.

      Великий психотерапевт Ф. Лерлз считал, что сон - это послание человека

    самому себе с сообщением о том, кто он, собственно, такой и какова его

    настоящая жизненная ситуация. И недаром С. Данкелл цитирует Ги де

    Мопассана: "Постель, мой друг, - это вся наша жизнь. Здесь мы рождаемся,

    здесь мы любим, здесь мы умираем".

      Восстановите в памяти не только подробности сновидений, но и позу при

    пробуждении, не отвергайте тотчас любую интерпретацию, какой бы необычной

    она ни показалась; четко отметьте то чувство, эмоциональное состояние, с

    которым проснулись, - все это может оказаться лучшей подсказкой к

    разгадыванию смысла не только сновидений и ночных поз, но жизненно важных

    для вас проблем. Это один из верных путей к той свободе, когда человек

    может овладеть своим сознанием. В этом вам поможет книга доктора Данкелла.

      Е. Л. Куликов.

      Психиатр-психотерапевт.

     

    «все книги     «к разделу      «содержание      Глав: 16      Главы: <   11.  12.  13.  14.  15.  16.





     
    polkaknig@narod.ru ICQ 474-849-132 © 2005-2009 Материалы этого сайта могут быть использованы только со ссылкой на данный сайт.