ВОДОВОРОТ - Процессы Стива Менсинга из серии Эмоклир и др. - Общая психология - Право на vuzlib.org
Главная

Разделы


Психология личности
Общая психология
Возрастная психология
Практическая психология
Психиатрия
Клиническая психология

  • Статьи

  • «все книги     «к разделу      «содержание      Глав: 67      Главы: <   9.  10.  11.  12.  13.  14.  15.  16.  17.  18.  19. > 

    ВОДОВОРОТ

    1. Medulla UN Hold: Этот процесс корректирует неврологическую дезорганизацию и выполняется только один раз в течение D.I.E.-процесса. Поместите ладонь поверх костной выпуклости сзади-внизу головы. Это затылочный гребень. Удерживайте ладонь мягко. Ваши пальцы должны быть выровнены с ушами. Двумя пальцами другой руки твердо нажмите на выемку под носом. Удерживайте такое положение в течение двух минут

    2. Перенесите внимание на свою проблему (эмоцию, верование, физическое ощущение). Просто ДУМАЙТЕ об этом, это все что требуется. В отличие от других методов клиринга, в данном случае нет необходимости глубоко чувствовать это. Когда вы достаточно утвердитесь на "думании", или начнете ощущать соответствующее недомогание – переходите к следующему шагу.

    3. Оцените проблему с помощью Статистических Единиц Недомогания (СЕН). Оцените уровень своего недомогания в границах от 1 до 10, 1 – ничего нет, 10 – ошеломляющий уровень проблемы. Здесь нет необходимости быть слишком точным, вам просто нужна грубая оценка того, как клиринг прогрессирует.

    4. Начните Круговое Дыхание: Выполняйте круговое дыхание в процессе всего Водоворота. Круговое дыхание комфортно связывает вдох с выдохом. Выдох расслабленный, без какого-либо контроля. Вы должны дышать либо только через нос, либо только через рот. Не смешивайте носовое и ротовое дыхания. Либо одно, либо другое. Вам не надо стараться делать это в совершенстве. Вкратце, не делайте остановок ни в конце выдоха ни в конце вдоха. Дыхание – как одна непрерывающаяся петля, если кто-то останавливается на доли секунды – это не страшно. Вдох и выдох не обязаны длиться одинаково.

    Если вы сталкиваетесь с паникой или очень мощной травмой – поддерживайте замедленное и комфортное дыхание.

    5. Поместите свою левую лодыжку поверх правой, и пусть кончик языка касается неба. Это улучшит протекание энергии.

    6. Мягко 7 раз надавите ладонью на Чакру Короны и кажите "Я стираю всю мою (название вашей проблемы), повсюду, в моем теле и моей сути (/духе/бытие ...)". Чакра Короны расположена в самом центре верхней части головы.

    7. Мягко 7 раз надавите ладонью на "Чакру Третьего Глаза" и кажите "Я стираю все неприятные ощущения моей проблемы, повсюду в моем теле и моей сути". Чакра Третьего Глаза расположена на полдюйма (дюйм ~ 2.5 см.) выше точки, находящейся посередине на линии бровей.

    8. Мягко 7 раз надавите ладонью на Чакру Горла и скажите "Я стираю все невысказанные потребности моей проблемы, повсюду в моем теле и моей сути". Чакра Горла расположена в нижней части шеи, на уровне голосовых связок (кадыка).

    9. Мягко 7 раз надавите ладонью на Чакру Сердца и скажите "Я стираю все травмирующее в моей проблеме, повсюду в моем теле и моей сути". Чакра Сердца расположена в центре грудной клетки, примерно на 5 дюймов выше линии сосков.

    10. Мягко 7 раз надавите ладонью на Чакру Солнечного Сплетения и скажите "Я стираю все страхи и бессилие моей проблемы, повсюду в моем теле и моей сути". Чакра Солнечного Сплетения расположена между пупком и нижними ребрами грудной клетки.

    11. Мягко 7 раз надавите ладонью на Чакру Лона и скажите "Я стираю все боли и гнев моей проблемы, повсюду в моем теле и моей сути". Чакра Лона расположена между пупком и тазовой костью.

    12. Мягко 7 раз надавите ладонью на Корневую Чакру и скажите "Я стираю все ощущения опасности в моей проблеме, повсюду в моем теле и моей сути". Корневая Чакра расположена в области гениталий, ниже пупка, рядом с тазовой костью. (Помните, что все чакры расположены на прямой линии вдоль центрального меридиана.)

    13. Оцените оставшееся недомогание с помощью шкалы СЕН. Если вы работаете с эмоциями, то возможно, что вы завершите процесс с чувством противоположным первоначальному. Не прекращайте упражнения пока вы не добьетесь этого или не уберете весь эмоциональный заряд и т.д. Повторяйте процесс до тех пор, пока вы не получите 1 по шкале СЕН. Часто вы будете сталкиваться с тем, что проблема имеет несколько аспектов, тогда каждый из них должен быть прочищен. Повторяйте весь процесс (за исключением Medulla UN Hold). Некоторые проблемы будут прочищаться очень быстро, другие потребуют большого числа проходов. Когда вы завершите процесс, выполните 20 нажатий на боковую сторону мизинца. (В области близкой к ногтю, направленной в сторону безымянного пальца.) Скажите – "Я прощаю себя, всех других людей и саму Вселенную за существование этой проблемы. Произнесите это с соответствующим намерением и убежденностью.

    Советы по выполнению Водоворота.

    * Сначала определите местонахождение чакр.

    * Попрактикуйте всю процедуру в целом, прежде чем использовать ее на какой-либо проблеме.

    * Никогда не задерживайте дыхание при выполнении процесса.

    * После того как вы прочистите проблему, вы почувствуете сильное ощущение принятия и расслабленности. Ваше отношение изменится. Ваши эмоции превратятся в свою противоположность. Гнев превратиться в принятие. Тревога трансформируется в спокойствие.

    * Часто, после нескольких очисток или проработки большой проблемы, вы можете ощутить свою сущность (свою глубинную суть). Вы будете испытывать прекрасное чувство бытия целостным, и ощущать вокруг себя потоки энергии.

    * Получайте удовольствие и не старайтесь побудить свои ощущения уйти. Если вы будете пытаться подгонять их, то это только замедлит работу водоворота.

     

    «все книги     «к разделу      «содержание      Глав: 67      Главы: <   9.  10.  11.  12.  13.  14.  15.  16.  17.  18.  19. > 





     
    polkaknig@narod.ru ICQ 474-849-132 © 2005-2009 Материалы этого сайта могут быть использованы только со ссылкой на данный сайт.